BAHAS – Segar, alami, dan kaya manfaat. Begitulah air kelapa dikenal di kalangan pencinta hidup sehat. Tapi tunggu dulu—tidak semua orang cocok minum air kelapa, lho.
Di balik kesegarannya, ada efek samping yang perlu diwaspadai, terutama jika kamu termasuk dalam kelompok dengan kondisi kesehatan tertentu.
Air kelapa memang mengandung banyak zat bergizi—mulai dari gula alami, elektrolit, air, karbohidrat, hingga sedikit protein dan lemak. Kombinasi ini menjadikannya pilihan alami untuk membantu hidrasi dan detoksifikasi tubuh. Tapi bukan berarti aman bagi semua orang.
Nah, siapa saja yang sebaiknya membatasi atau bahkan menghindari air kelapa? Berikut ulasannya, dirangkum dari berbagai sumber terpercaya agar kamu bisa lebih waspada sebelum minum.
Hati-hati, Ini Kelompok yang Sebaiknya Menghindari Air Kelapa
1. Kamu Punya Alergi Kelapa? Lebih Baik Jauhi
Kalau kamu alergi terhadap kelapa atau kacang pohon (tree nuts), air kelapa bukanlah teman baikmu. Beberapa orang bisa mengalami reaksi alergi seperti gatal-gatal, ruam, atau gangguan pernapasan setelah mengonsumsi kelapa atau produk turunannya.
2. Penderita Diabetes Harus Lebih Hati-Hati
Meskipun berasal dari buah alami, kandungan gula dalam air kelapa tetap bisa memicu lonjakan gula darah. Bagi penderita diabetes, minuman ini sebaiknya dikonsumsi dalam batas wajar atau setelah berkonsultasi dengan dokter.
3. Ibu Hamil Trimester Awal Perlu Waspada
Beberapa kepercayaan menyebut air kelapa memiliki efek “mendinginkan” tubuh. Pada masa awal kehamilan, ini dikhawatirkan bisa memengaruhi kondisi janin yang masih dalam proses penempelan di rahim. Maka, konsumsi secukupnya dan tidak berlebihan adalah pilihan bijak.
4. Punya Riwayat Penyakit Jantung? Tahan Dulu
Kandungan kalium dalam air kelapa memang baik bagi sebagian besar orang, tapi bisa jadi masalah jika kamu memiliki gangguan jantung. Kalium berlebih bisa memengaruhi irama jantung dan tekanan darah.
5. Tekanan Darah Terlalu Rendah? Jangan Tambah Lagi
Bagi penderita hipotensi, air kelapa bisa memperburuk keadaan karena kemampuannya dalam menurunkan tekanan darah secara alami. Konsumsi berlebihan dapat membuat tubuh makin lemas.
Nikmati Secukupnya, Kenali Tubuhmu Sendiri
Air kelapa memang menyehatkan, tapi tidak otomatis aman untuk semua orang. Mengetahui efek samping air kelapa jadi penting agar kamu bisa menyesuaikan dengan kondisi tubuhmu sendiri. Jadi, sebelum minum dalam jumlah banyak, pastikan kamu bukan termasuk kelompok yang harus hati-hati, sebagaimana dirangkum dari berbagai sumber.
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita BAHAS ID WhatsApp Channel : https://whatsapp.com/channel/0029Vb1lAUJ4inoodad1Ks3B. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.
