BAHAS – Banyak orang mengonsumsi buah pepaya hanya untuk menikmati daging buahnya yang manis dan segar, sementara bijinya kerap dibuang begitu saja.
Padahal, biji pepaya menyimpan beragam manfaat kesehatan yang belum banyak diketahui.
Menurut laporan Health yang dikutip Rabu, 30 Juli 2025, biji pepaya memiliki sejumlah kandungan aktif yang dapat mendukung fungsi tubuh, mulai dari antiparasit hingga potensi menjaga kesehatan organ vital seperti hati dan ginjal.
Manfaat biji pepaya inilah yang kini mulai dilirik dalam dunia kesehatan dan pengobatan alami.
Berikut lima manfaat biji pepaya bagi kesehatan tubuh:
- Bersifat Antiparasit
Meski rasanya pahit dan agak tajam, biji pepaya diketahui memiliki senyawa yang dapat melawan parasit dalam tubuh. Meski penelitian masih berlanjut, hasil awal menunjukkan potensi besar untuk pengobatan tradisional. - Kaya Antioksidan
Biji pepaya mengandung quercetin dan kaempferol, dua antioksidan kuat yang membantu menetralkan radikal bebas serta melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat stres oksidatif. - Mendukung Kesehatan Usus
Biji pepaya mengandung enzim papain yang dikenal mampu membantu pencernaan dengan memecah protein. Enzim ini juga sering digunakan dalam industri makanan sebagai pengempuk daging alami. - Mengurangi Peradangan
Kandungan polifenol dan flavonoid dalam biji pepaya berperan dalam meredakan inflamasi serta mengurangi iritasi internal, menjadikannya salah satu agen antiinflamasi alami. - Berpotensi Menjaga Kesehatan Hati dan Ginjal
Quercetin dalam biji pepaya dapat membantu mengurangi peradangan pada hati, sementara kaempferol terbukti memberi efek perlindungan terhadap ginjal. Meski begitu, uji ilmiah lebih lanjut tetap diperlukan.
Cara mengonsumsi biji pepaya pun cukup fleksibel. Selain dapat dimakan langsung, bijinya bisa dicampurkan ke dalam smoothie, salad, atau makanan ringan untuk menyamarkan rasa pahitnya. Alternatif lainnya adalah mengeringkannya menggunakan air fryer sebelum dikonsumsi dalam jumlah kecil untuk menyesuaikan toleransi tubuh.
Daripada dibuang, manfaatkan biji pepaya sebagai tambahan alami dalam gaya hidup sehat Anda. Meski sederhana, biji ini menyimpan potensi besar bagi kesehatan jangka panjang.
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita BAHAS ID WhatsApp Channel : https://whatsapp.com/channel/0029Vb1lAUJ4inoodad1Ks3B. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.
