BAHAS – Membawa ponsel ke toilet saat buang air besar (BAB) mungkin terasa sepele, namun studi terbaru mengungkap kebiasaan ini bisa berdampak serius pada kesehatan. Penelitian yang dipublikasikan di jurnal PLOS One pada Rabu (3/9/2025) menyebutkan, terlalu lama menggunakan ponsel di toilet meningkatkan risiko terkena ambeien hingga 46 persen.
Penelitian melibatkan 125 orang dewasa di Amerika Serikat yang tengah menjalani kolonoskopi dalam program skrining kanker usus besar. Peserta diminta mengisi kuesioner terkait pola makan, olahraga, serta kebiasaan buang air besar, termasuk lama waktu duduk di toilet dan intensitas mengejan.
Hasilnya, dua pertiga responden mengaku rutin membawa ponsel ke toilet. Kebanyakan menggunakan perangkat untuk membaca berita atau berselancar di media sosial. Lebih dari sepertiga (37 persen) pengguna ponsel di toilet menghabiskan waktu lebih dari lima menit, jauh lebih tinggi dibandingkan hanya 7 persen pada mereka yang tidak membawa ponsel.
“Seluruh model bisnis aplikasi-aplikasi ini adalah membuat Anda lupa waktu,” kata penulis senior studi sekaligus ahli gastroenterologi, Trisha Satya Pasricha, dikutip dari The Guardian. Ia menambahkan, godaan media sosial seperti TikTok dan Instagram jauh lebih kuat dibandingkan membaca koran atau majalah yang biasa menemani orang di toilet pada masa lalu.
Menurut Pasricha, duduk terlalu lama di toilet meningkatkan tekanan pada jaringan anus, yang dalam jangka panjang bisa melemahkan jaringan ikat dan menyebabkan pembuluh darah membengkak hingga memicu ambeien.
Dalam studi lanjutan terhadap mahasiswa, hampir semua responden mengaku selalu membawa ponsel ke toilet. Temuan ini memunculkan kekhawatiran bahwa generasi muda berisiko mengalami ambeien lebih awal dibandingkan generasi sebelumnya.
Ambeien sendiri memengaruhi hingga seperempat orang dewasa di dunia. Meskipun sebagian besar kasus bisa sembuh dengan perawatan ringan, di Inggris saja lebih dari 20.000 operasi ambeien dilakukan setiap tahun.
Pasricha menyarankan, bagi mereka yang terbiasa membawa ponsel ke toilet, untuk membatasi penggunaannya. “Buatlah batasan, misalnya hanya menonton dua video TikTok. Jangan sampai terjebak scrolling sampai lupa tujuan awal ke toilet,” tegasnya.
Kebiasaan membawa ponsel ke toilet saat BAB kini bukan lagi sekadar gaya hidup, melainkan persoalan kesehatan yang perlu diwaspadai. Membatasi waktu penggunaan ponsel bisa menjadi langkah sederhana mencegah ambeien sejak dini.
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita BAHAS ID WhatsApp Channel Disini. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.
